Löpband fuskark – snabba omvandlingar, tempotider och målavståndstabellen
När väderförhållandena är osäkra under vintermånaderna kör jag ofta på löpband på gymmet, löpbandslöpning är ett udda alternativ, men det finns några saker du behöver veta. Om du kör i hastigheter under 9 miles i timmen (en mycket snabb 6: 40-minuters mil) bränner löpbandskörningen ungefär samma antal kalorier som att springa utomhus.
Men om du springer snabbare än 9 mph bränner du färre kalorier på löpbandet. Det beror på att du inte behöver övervinna vindmotståndet och för att löpbandet driver dig lite. Så för den genomsnittliga löpbandet är ett bra alternativ. Så om du inte kan springa ut, hoppa bara på löpbandet och gå, här är en hastighetskonvertering, tempotider och måltabell för att ställa in löpbandet rätt för din nivå.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Leave a Reply