Løbebånd snydeark – hastighedskonverteringer, tempotider og målafstandstabel
Når vejrforholdene er usikre i vintermånederne, løber jeg ofte på løbebånd i gymnastiksalen, løbebåndsløb er et underligt alternativ, men der er et par ting, du har brug for at vide. Hvis du kører med hastigheder under 9 miles i timen (et meget hurtigt tempo på 6: 40 minutter), brænder løbebåndskørsel omtrent det samme antal kalorier som at løbe udendørs.
Men hvis du løber hurtigere end 9 mph, forbrænder du færre kalorier på løbebåndet. Det er fordi du ikke behøver at overvinde vindmodstanden, og fordi løbebåndsbæltet driver dig lidt sammen. Så for den gennemsnitlige løbebånd er et godt alternativ. Så hvis du ikke kan komme ud af et løb, skal du bare hoppe på løbebåndet og gå, her er en hastighedskonvertering, tempotider og målafstandstabellen for at indstille løbebåndet korrekt til dit niveau.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookies
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Leave a Reply